水果当中含维生素C*多的水果为猕猴桃、鲜枣、橙子、柚子。 每100克当中含维生素C含量超过100克。 水果当中含维生素E*多的水果为圣女果、柑橘。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤**。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。我们平常应多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。吃对水果、才能更健康！